Еленка
11.10.2025 20:42
Дневник питания за 11.10.2025
Выходной. Диван, кино, вкусняшки целый день. По КК перебор, но не
страшно, завтра немного урежу колораж. Всем хорошего вечера!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковые вафли с сыром и ветчиной |
200
|
256.8 | 16.2 | 12.4 | 20 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
300
|
135 | 9 | 4.5 | 14.4 |
| Итого | 500 | 391 | 25 | 16 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели с кабачком и рисом |
214
|
391.2 | 15.2 | 24.8 | 26.3 |
| Фунчоза с овощами |
116
|
126.2 | 8.5 | 2.3 | 17.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
| Итого | 560 | 532 | 24 | 27 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная с овощами |
250
|
300 | 25.3 | 17 | 11.5 |
| Вода с Лимоном |
1000
|
100 | 0 | 0 | 25 |
| Итого | 1250 | 400 | 25 | 17 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Ванильное Молочное 6% |
150
|
225 | 3.8 | 9 | 30 |
| Черника Протертая с Сахаром |
20
|
44 | 0 | 0 | 11 |
| Итого | 170 | 269 | 3 | 9 | 41 |
| Итого за день | 2480 | 1593 | 79 | 70 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
