Еленка
11.10.2025 12:04
Кабачковые вафли с сыром и ветчиной
Калорийность - 128.4 кКал; белки - 8.1 г; жиры - 6.2 г; углеводы - 10 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кабачок (Мытьё, нарезка) | 400 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 80 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 30 г |
| Сыр Легкий 30% | 100 г |
| Ветчина, рубленая | 60 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 7 мин
Описание
Нежные кабачковые вафли с сыром и ветчиной
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Натереть кабачок на крупной терке. Добавить пол чайной ложки соли и
перемешать. Оставить на 5 минут, а потом слить жидкость. Добавить
яйца, сметану, тёртый сыр и тертую ветчину. Можно добавить зелень.
Всыпать муку и снова перемешать. Каплей масла смазать панели
вафельницы и выпекать до готовности ( можно подарить на сковороде,
как оладушки)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 128.4 кКал | 7.62% | |
| Белки | 8.1 г | 10.66% | |
| Жиры | 6.2 г | 11.07% | |
| Углеводы | 10 г | 4.57% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 0 г | 0% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
2
6
Еленка
11.10.2025 13:42
Вафли получились ну очень вкусные! Быстро, просто и сытно!
Алин@
11.10.2025 14:21
Спасибо, рецепт вафель мне нравится🌹
