Еленка
29.09.2025 20:24
Яблочные вафли
Калорийность - 242.8 кКал; белки - 6.2 г; жиры - 8.8 г; углеводы - 35 г на 100 г.
Ингредиенты
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 100 г |
| Сахар песок | 33 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 100 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Яблоко (Запекание) | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Нежные,яблочные вафли. Быстро, просто и вкусно!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешать сахар и яйцо. Добавить масло и молоко. Хорошо перемешать.
Просеять муку и разрыхлитель. Яблоко натереть на крупной терке. Всё
хорошо перемешать. Выпекать в вафельнице 2-3 минуты. Приятного
аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 242.8 кКал | 14.42% | |
| Белки | 6.2 г | 8.16% | |
| Жиры | 8.8 г | 15.71% | |
| Углеводы | 35 г | 15.98% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 8% | |
| Вода | 49.9 г | 2.2% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
4.8%
b-car
0.3%
В1
4.4%
B2
7.1%
Холин
12.4%
B5
8.1%
B6
4.5%
B9
1.6%
B12
6.6%
C
1.6%
D
3.5%
E
21.7%
H
9.6%
вит.К
0.9%
PP
8.4%
Калий
12.9%
Ca
11.8%
Si
5.6%
Mg
3.3%
Na
3.5%
P
23.6%
Cl
2.7%
Fe
8.5%
I
3.3%
Co
26.2%
Mn
9.6%
Cu
7.7%
Mo
10.9%
Se
12.5%
F
0.6%
Cr
5.8%
Zn
4.6%
3
Интересные блоги
26-09-2025
Дневник питания за 26.09.2025
добрый вечер, :rose:вчера прошла около 5000ш. вышл...
22-09-2025
Дневник питания и тренировок за 22.09.2025
Сегодняшний рациончик. :)
На улице +18, днём обеща...
24-09-2025
Дневник питания за 24.09.2025
Опять фотографирую ежевику - ну не могу протий мим...
Новые рецепты
Солянка на курином бульоне, без масла
0
0
0
0
0
Шакшука из подручных ингредиентов
124.3
6.8
9.2
3.3
9
Ройтери йогурт домашний
135.5
4
9.5
10.1
0
Лучшие рационы
