Еленка
01.08.2025 13:52
Дневник питания за 01.08.2025
Вот и лето пролетает, нас оставив позади,
Но мы то знаем, лучшее, конечно, впереди!
Всем отличного настроения! С 1 августа!
Но мы то знаем, лучшее, конечно, впереди!
Всем отличного настроения! С 1 августа!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики тонкие |
60
|
122.8 | 3.9 | 5.3 | 14.8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 480 | 369 | 22 | 21 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе камбалы запечённое на овощной подушке |
320
|
337 | 25.3 | 13.8 | 27.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 820 | 337 | 25 | 13 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 500 | 56 | 3 | 2 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп щавелевый |
300
|
29.7 | 0.9 | 0.3 | 6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Итого | 360 | 124 | 8 | 7 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Итого | 500 | 135 | 3 | 0 | 29 |
| Итого за день | 2960 | 1022 | 63 | 45 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Лучшие рационы
2025-08-01
Калорийность: 1478 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1683 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1655 кКал
Новые рецепты
Сырники без муки и сахара
363.5
23.6
26.2
7.9
0
Творожная запеканка с чиа без муки и сахара
280.2
14.1
21.7
4.3
5
Творожно-сырные бейглы
217.9
16.2
7.2
20.5
5
Интересные блоги
