Дневник питания за 31.05.2025

Худею медленно, но верно)) вес на сегодняшний день, как в 20 лет))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	30	13.5	0.9	0.5	1.4
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	20	47	1.6	0.2	9.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Итого	300	318	18	21	12

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи, замороженная, вареная с солью	280	78.4	8.7	0.3	6.6
Помидоры черри, томаты	80	21.6	0.7	0.5	2.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	30	13.5	0.9	0.5	1.4
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	80	21.6	1	0.1	4.2
Итого	590	136	11	1	15

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нежнейшая форель, запечённая с овощами	238	263.7	27.4	10.2	13.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	30	13.5	0.9	0.5	1.4
Итого	388	278	28	10	14