Еленка
06.04.2025 21:44
Дневник питания за 06.04.2025
За окном ветер и снег... Опять зима. Настроение ленивое. Целый день
дома в обнимку с подушкой и сериалом))) А как проходят ваши 🍕🏠🎉
выходные?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
| Сыр Творожный с Укропом, Чесноком и Петрушкой |
22
|
50.6 | 1.1 | 4.7 | 1 |
| Хлебцы Бородинские |
12
|
43.2 | 1.6 | 0.2 | 8.5 |
| Итого | 384 | 301 | 19 | 19 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
63
|
17 | 0.8 | 0.1 | 3.3 |
| Итого | 63 | 17 | 0 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нежнейшая форель, запечённая с овощами |
380
|
421 | 43.7 | 16.3 | 21.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
| Итого | 610 | 438 | 44 | 16 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Воздушный йогуртный пирог с грушей |
100
|
233.3 | 4.8 | 6.2 | 39.5 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 233 | 4 | 6 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты Капустные |
136
|
102 | 4.1 | 0.5 | 20.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
12
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
| Баклажаны с Овощами |
118
|
59 | 1.2 | 2.4 | 7.7 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 596 | 210 | 8 | 3 | 36 |
| Итого за день | 2353 | 1200 | 77 | 45 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лилия
06.04.2025 22:16
У меня такое же состояние. Гуляла с внучкой на улице промерзла.
Правда к вечеру пришла в норму.
Лилия
07.04.2025 10:07
Уснула около часа ночи, и просыпалась раз 5.
Лилия
07.04.2025 10:08
Елена
Вечеслова, у нас погода с «ума сходит»было +23, резко
похолодало, дожди и ветренно.
Интересные блоги
18-04-2025
Дневник питания за 17.04.2025
Господа, вчера, в ночном клубе, я придумал гениаль...
22-04-2025
Дневник питания и тренировок за 22.04.2025
Сегодняшний рациончик.
Сегодня иду к терапевту за ...
25-04-2025
Дневник питания за 25.04.2025
Конец тяжёлой и длинной недели.
Было много диском...
Новые рецепты
Мини пиццы из цукини
77.1
7.3
4.1
2.8
9
Печенье из геркулеса, яблок с черносливом и курагой
236.8
6.2
3.3
44.7
6
Печеночный паштет на чиабатте
219.6
10.3
10.5
20.4
14
Лучшие рационы
