Всем добра! Хочу поделиться своим экспериментом. З...

Пиши измерения. Вес-это хорошо. А сантиметры-лучше)

По измерению результат такой: ог был 90,стал 87; от был 70 стал 67,5, об был 100 стал 98. Конечно, сантиметры важнее)

И ещё. Учитывая, что зимой всегда набираю 2-3 кг для тепла организму))), пора готовится к лету! Старт дан! Теперь поддержание и контроль калорий

а как это работает, чередование?

Светлана, два дня белковая пища - яйца, куриное филе, рыба, сыр, всё что любите, но в пределах разумного)) а потом два дня овощи - салаты, тушёные и запечённые блюда ( рагу, рататуй, кабачки, тыква).

Идёт сжигание жира при сохранении мышечной массы.

Вы элементарно снижаете калорийность рациона. Белок нежирный, овощи некрахмалистые..почти не едите углеводы. Конечно чем будет снижаться. Даже если вы будете сочетать белок и овощи эффект будет такой же.это многократно проверено.

Nataly?, в этом и смысл! Разгружаю организм, готовлюсь к лету))

Если вам так комфортно, то почему бы нет. Но по факту вы снижаете вес только за счёт снижения калорийности. Мышечную массу сохраняем за счёт физических нагрузок и полноценному питанию

Раздельное питание было модно в пятидесятые годы.Современные учёные выяснили, что это требование соблюдать не обязательно.А результат -4 кг сам по себе ни о чём не говорит, если у вас много лишнего веса, то это легко.А если только 10%, то тут тяжело похудеть.
Я уже второй год никак не могу эти 10% сбросить.