Еленка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Еленка

11.03.2020 20:45

Дневник питания за 11.03.2020

Сегодня все хорошо. Ужин за два подхода)) хочется тепла, солнечной весны! А пока погода напоминает осень....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	7	46.3	0.1	5.1	0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	52.5	3.9	4	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Хлебцы Финские Зерновые [Хлебный Дом]	33	75	2.7	0.5	14.6
Итого	345	281	14	16	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощной суп с капустой и картофелем	300	89.1	2.4	4.5	9.6
Огурец соленый	30	3.9	0.2	0	0.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	530	97	2	4	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури	50	235	4.8	10.5	28.2
Итого	50	235	4	10	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина с овощами	500	396	40	16	20.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Итого	740	424	41	17	23
Итого за день	1665	1037	63	48	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

Клубничка 11.03.2020 21:44

а у нас мороз на выходных обещали а пока дождь.

Лавета Пономарева 12.03.2020 02:44

У нас дождь, второй день, но вода нужна. Снега почти не было, так хоть дождь.

Сергей Иванов 12.03.2020 16:30

Кто-то ест конфеты. И без меня!!!

Еленка 13.03.2020 11:27

Сергей Иванов, да, на работе, в тихий час....

Сергей Иванов 13.03.2020 15:46

Елена, под одеялом? Подмигиваю

Подмигиваю

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Маффины из курочки

Автор Еленка

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Блинчики с печенью

Автор April