Еленка
16.01.2020 21:39
Дневник питания за 16.01.2020
Ух, не удержалась сегодня! Приготовила шаурму домашнюю и
наелась))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Итого | 240 | 28 | 1 | 1 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
350
|
202 | 13.3 | 10.1 | 15.1 |
| Детское питание, Сок, грушевый |
200
|
86 | 0 | 0 | 23.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 950 | 296 | 13 | 10 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
300
|
225 | 6 | 9.9 | 27.6 |
| Апельсин |
400
|
172 | 3.6 | 0.8 | 32.4 |
| Итого | 700 | 397 | 9 | 10 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаура по-домашнему |
300
|
512.1 | 51.3 | 18 | 34.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Итого | 540 | 540 | 52 | 19 | 36 |
| Итого за день | 2430 | 1261 | 77 | 41 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
МариКа
16.01.2020 21:47
Я тоже очень люблю домашнюю шаурму. Только майонез разбавлю
греческим йогуртом и добавляю чеснок. Тоже сделаю на выходных и
наемся))))
Vika Viktor
17.01.2020 09:28
Да на здороаье, не каждый день же
Сергей Иванов
18.01.2020 22:56
А я б ее, шаурму твою, каждый день ел
Интересные блоги
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
Сырники с геркулесом
185.5
24.1
5.1
10.1
9
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Лучшие рационы
