Еленка
27.11.2019 18:18
Плов с курицей
Калорийность - 118.9 кКал; белки - 11.4 г; жиры - 1.9 г; углеводы - 13.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 800 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 300 г |
| Морковь (Жарка) | 163 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 170 г |
| Вода | 600 г |
| Куркума, молотая | 10 г |
| Базилик, сушеный | 10 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 7 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 45 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
В чашу мультиварки смазанную маслом сложить нарезанное кусочками
куриное филе. Посолить, поперчить. Включить режим жарка на 10
минут. Добавить овощи (морковь брусочками). Хорошо промыть рис и
отправить его в мультиварку. Залить водой и включить режим плов на
30 минут. За 10 минут до готовности всыпать базилик, чеснок и
зелень. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 118.9 кКал | 7.06% | |
| Белки | 11.4 г | 15% | |
| Жиры | 1.9 г | 3.39% | |
| Углеводы | 13.9 г | 6.35% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 70.4 г | 3.1% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
19.4%
b-car
20.6%
В1
2.9%
B2
2.7%
Холин
9.7%
B5
13.9%
B6
17.7%
B9
1.7%
B12
2.9%
C
1.5%
D
~
E
5.4%
H
1.4%
вит.К
9.9%
PP
19.3%
Калий
8.2%
Ca
3.2%
Si
62.5%
Mg
14%
Na
35.4%
P
13.5%
Cl
30.7%
Fe
9.8%
I
1.3%
Co
47.3%
Mn
23.6%
Cu
11.8%
Mo
12.3%
Se
17.5%
F
2.5%
Cr
22.4%
Zn
8.2%
8
13
Сергей Иванов
27.11.2019 20:17
Урааааа!!!! Сейчас я его наемся!!!
Jakonda-2025-Израиль
27.11.2019 20:57
Просто сказка,сегодня была у косметолога она тоже плов приготовила
и мне захотелось тоже,надо будет завтра недостающих ингредиентов
приготовить.
Vika Viktor
28.11.2019 16:57
Леночка красота какая. Твоему мужу несказано повезло.
Vika Viktor
28.11.2019 16:58
Сергей
Иванов, грамм пятьсот
Сергей Иванов
28.11.2019 20:23
Vika
Viktor, поменьше
Еленка
28.11.2019 22:32
Vika
Viktor, спасибо, я очень люблю готовить.
Еленка
28.11.2019 22:38
Сергей
Иванов, да ладно... Поменьше))) уже кастрюлю приговорили....
Vika Viktor
28.11.2019 22:40
Елена,
иногда надо и кастрюлю
Vika Viktor
28.11.2019 22:40
Елена,
талант
Сергей Иванов
29.11.2019 00:23
Елена, ну
эт я на работу сегодня 400 грамм стащил
Ирина
29.11.2019 07:48
Обожаю плов с курицей в мультиварке!!!! Я еще предварительно
обжариваю в казанке курицу с луком и морковью(морковь добавляю в
самом конце и тушу мин 5),а потом сваливаю все в чашу мультиварки,
добавляю специи и заливаю водой,ставлю на плов,а мультиварка
сама решит,когда готово)))Тоже
вкусно получается!!!!
)))Тоже
вкусно получается!!!! 
Денис
29.11.2019 08:14
Ну, что то выглядит не очень. Это, конечно, не в обиду сказано, а
ради самосовершенствования )
