Еленка
18.11.2019 10:09
Дневник питания за 17.11.2019
Странный рациончик. Намешала всего разного, интересного. Но с утра
при всем хаосе отвес)) прикольно, правда?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драники |
180
|
265.5 | 7.6 | 9.9 | 36.5 |
| Хлебец с Зёрнами и Семенами Подовый [Fazer] |
45
|
125.1 | 4.5 | 2.9 | 19.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Итого | 495 | 485 | 13 | 21 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спаржа Маринованная по-Корейски [Данессия] |
200
|
198 | 1.6 | 15 | 14.2 |
| Шиитаке Грибы Маринованные [Чудесный Лес] |
50
|
8 | 1 | 0 | 1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Итого | 530 | 397 | 4 | 34 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Морковь по-корейски классическая |
40
|
53.6 | 0 | 3.6 | 5.2 |
| Шиитаке Грибы Маринованные [Чудесный Лес] |
30
|
4.8 | 0.6 | 0 | 0.6 |
| творожный сыр |
50
|
95.1 | 7 | 6.5 | 2 |
| Итого | 380 | 181 | 9 | 11 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 480 | 181 | 4 | 2 | 35 |
| Итого за день | 1885 | 1246 | 30 | 69 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина
18.11.2019 10:11
Отвес это всегда прикольно)
Елена Сончик
18.11.2019 10:13
может, кофе воду погонял?
Vika Viktor
18.11.2019 11:27
не дотумкала,
откуда 1200 калорий то, пока драники и сало не увидела.А то читаю, кофекофекофекофе
Сергей Иванов
18.11.2019 13:11
Вот кто мои грибы сожрал?! 
Еленка
18.11.2019 22:45
Елена
Сончик каждый день пью кофе, на меня он как мочегонное не
действует))
Еленка
18.11.2019 22:46
Сергей
Иванов, грибов съела я немного))) не жадничай
Сергей Иванов
19.11.2019 13:23
Елена,
мне не жалко
