Еленка
04.11.2019 17:26
Курочка с овощами в духовке
Калорийность - 147.2 кКал; белки - 11 г; жиры - 8.3 г; углеводы - 7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 700 г |
| Картофель (Запекание) | 650 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 170 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 240 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 120 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 150 г |
| Горчица столовая | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости | 200 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 50 мин
Время дополнительного приготовления: 18 мин
Описание
Вкусное, праздничное блюдо, на радость себе и домашним!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
На противень смазанный маслом выложить картофель, порезанный
дольками. Посолить. Сверху добавить лук полукольцами. На лук
выложить куриное филе (хорошо отбить).
Шаг 2.
Далее смешать майонез и горчицу. Этим соусом смазать куриное филе.
Далее выложить консервированные шампиньоны. Сверху выложить
помидоры кружочками. Отправить в духовку ( при температуре 180
градусов) на 50 минут. За 5 минут до готовности посыпаем тёртым
сыром. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 147.2 кКал | 8.74% | |
| Белки | 11 г | 14.47% | |
| Жиры | 8.3 г | 14.82% | |
| Углеводы | 7 г | 3.2% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 70.6 г | 3.11% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
3.3%
b-car
1.5%
В1
4.9%
B2
4.4%
Холин
7.2%
B5
13.8%
B6
17.6%
B9
1.5%
B12
4.7%
C
3.1%
D
0.8%
E
19.1%
H
0.5%
вит.К
1.4%
PP
19%
Калий
13.1%
Ca
8%
Si
54.2%
Mg
11.3%
Na
45.6%
P
16.7%
Cl
33.9%
Fe
6.5%
I
1.8%
Co
55.2%
Mn
5.5%
Cu
11.8%
Mo
11.5%
Se
13.5%
F
1.4%
Cr
24.4%
Zn
8.7%
7
4
Милюха
05.11.2019 00:40
Очень аппетитная курочка получилась, я майонез заменю сметаной с
горчицей, майонез не очень то люблю и ем его редко.
Angostura
05.11.2019 20:42
А я обычно не смазываю противень, а застилаю пергаментом и на него
выкладываю мясо. Не подгорает. Пергамент чем белее- тем лучше..
