Дневник питания за 28.10.2019

Всю ночь не могла сомкнуть глаз. Сильно завывал ветер, бил в стекла дождь. Работу еле отработала. Но зато дневник питания вполне себе сносный)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биойогурт с Отрубями и Злаками [Активия]	150	142.5	6.1	4.4	19.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	400	176	7	5	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	250	101	2.3	4	14.8
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	70	149.1	9.9	8	9.1
Салат из капусты белокочанной по 1-72	100	69	2.6	5	3.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	770	451	20	19	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливьешка))	200	163.8	18.8	3	15
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Скумбрия холодного копчения	120	180	28.1	7.7	0
Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 13%	500	240	1.5	0	28.5
Итого	840	709	48	24	44
Итого за день	2010	1337	76	49	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 28.10.2019 21:47

Кроме дождя и ветра, все машины орали всю ночь С улыбкой

Только наш, умничка, молчал. Воспитанный С улыбкой

Vika Viktor 28.10.2019 22:03

Чё то мы друзья по очереди не спим. У нас гроза идёт, ветер и бумсает жуть. Но машины не орут, нет таких сигналок. Давно. Надо почитать. Может и запретили

Еленка 28.10.2019 22:13

Сергей Иванов, конечно, он у нас самый большой по сравнению с соседскими))

Сергей Иванов 28.10.2019 22:30

Елена, ну их там пара таких, не боящихся ветра, на стояночке С улыбкой