Дневник питания за 24.10.2019

Целый день ем. Работа сегодня не рабочая. Спектакль, прогулка, занятия все смешалось. Днем вырубилась на сон. Странный длинный день.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	95	57	2.9	3	4.5
Мюсли с Бананом и Шоколадом [Matti]	32	124.8	2.2	4.2	19.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	627	188	5	7	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из квашеной капусты	350	130.2	7	9.8	3.5
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452	60	90	4.4	5.5	5.8
Свекла, тушенная с яблоками по 1-222	15	12.6	0.2	0.6	1.6
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Компот яблочный по 2-118	100	55	0.1	0.1	13.6
Мармелад желейный	20	64.2	0	0	15.9
Итого	565	403	13	16	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Супер Контик Шоколадный [Konti]	50	245	2.8	12	31
Мандарин	120	45.6	1	0.2	9
Итого	370	292	3	12	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые	100	254	23.8	16.9	0
Итого	300	404	28	18	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль Печеная по-Домашнему [Дядя Ваня]	150	69	7.5	3	3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	650	69	7	3	3
Итого за день	2512	1358	58	57	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 24.10.2019 22:18

Какая милая компания Хорошо

Еленка 24.10.2019 23:40

Vika Viktor, ага, на экскурсии в осенний парк))

Сергей Иванов 25.10.2019 01:26

Надо спать и есть С улыбкой

Иногда

Jakonda_2025 (МЗР) 25.10.2019 02:17

Класс,осень,работа с детишками! Мне тоже предложили работать с детьми инструктором ,увидели мое объявления,что я детские дни рождения провожу, близко от дома, но только пол ставки,не очень подходит работа по 3-4 часа день,после моих боевых 9 ,что я в офисе делала. Праздники закончились,скоро буду резюме делать,посмотрим,куда меа
ня судьба закинет,в этот раз.