Еленка
22.10.2019 22:08
Дневник питания за 22.10.2019
Хочу тепла и вдохновения! Ловить чудесные мгновенья! Любить,
творить и созерцать и о прекрасном помечтать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Итого | 295 | 115 | 8 | 7 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 200 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
| Суфле индейка |
70
|
93.9 | 14.8 | 2.7 | 1.5 |
| Сок яблочный |
100
|
46 | 0.5 | 0.1 | 10.1 |
| Итого | 270 | 214 | 17 | 3 | 26 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Ржаной хлеб |
40
|
103.6 | 3.4 | 1.3 | 17 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
| Колбаса вареная, молочная |
40
|
100.8 | 4.7 | 9.1 | 0.1 |
| Огурец грунтовый |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 550 | 390 | 21 | 23 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, тушеные |
115
|
251.9 | 28.4 | 14.4 | 0 |
| Кабачок 2! |
100
|
62.2 | 2.9 | 3.3 | 5.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Хурма |
10
|
6.7 | 0.1 | 0 | 1.5 |
| Итого | 465 | 348 | 32 | 19 | 9 |
| Итого за день | 1780 | 1073 | 80 | 54 | 58 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Vika Viktor
22.10.2019 22:12
окошко в лето
Еленка
22.10.2019 22:13
Vika
Viktor, ага, сама сочинила, сама написала...
Сергей Иванов
22.10.2019 22:13
Красота
Еленка
22.10.2019 22:14
Сергей
Иванов, спасибо, милый! Это к дневник, или к натюрморту?)))
Vika Viktor
22.10.2019 22:33
Елена,
здорово
Сергей Иванов
23.10.2019 00:32
Елена, к
натюрморту конечно. Дневник у тебя ужасный
Елена Сончик
23.10.2019 09:30
настроимся на зиму и ждем весны и лета. И тепла с маками и
одуванчиками
Jakonda_2025 (МЗР)
24.10.2019 01:07
а почему так мало съели?
Еленка
24.10.2019 21:46
Лора Фрост
(По дороге к мечте идеальному телу), так получилось. У меня
неразбериха с питанием, то густо, то пусто))) никак не отрегулирую.
Jakonda_2025 (МЗР)
25.10.2019 02:09
Елена,
бывает и у меня такое
Новые рецепты
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
