Еленка
15.10.2019 19:01
Дневник питания за 15.10.2019
Добавляю сразу бутылку шампанского... Настроение сегодня
праздничное какое то! Всем того же желаю!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Американский сендвич пшеничный |
39
|
101.4 | 2.7 | 1.8 | 18.3 |
| Сыр Плавленый Виола [Valio] |
20
|
61 | 2.2 | 5.6 | 0.4 |
| Ягода Протертая с Сахаром Черника [Сибирская Ягода] |
15
|
30 | 0 | 0 | 7.5 |
| Ягода Протертая с Сахаром Черника [Сибирская Ягода] |
15
|
30 | 0 | 0 | 7.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Итого | 329 | 250 | 6 | 8 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
350
|
114.8 | 7 | 3.2 | 14.3 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Итого | 605 | 167 | 8 | 6 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Итого | 150 | 57 | 1 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жаркое в мультиварке «по-Ленински»(готовила Лена) |
175
|
156.6 | 11.7 | 5.8 | 14.3 |
| Селёдка под шубой классическая)) с майонезом |
200
|
284.2 | 7 | 21.2 | 15.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Итого | 615 | 468 | 20 | 28 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
700
|
616 | 1.4 | 0 | 35 |
| Итого | 700 | 616 | 1 | 0 | 35 |
| Итого за день | 2399 | 1559 | 37 | 43 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Еленка
15.10.2019 21:25
Vika
Viktor, шампанское уже кончилось....)))) но настроение все ещё
праздничное!)))
Vika Viktor
15.10.2019 21:29
Елена,
у нас спрятано
у нас спрятано 
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Новые рецепты
Браво