Дневник питания за 14.10.2019

Погода совсем не прогулочная. Если вчера светило солнышко и даже выключили дождь, то сегодня все совсем наоборот. Льёт и льёт, как из ведра.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Хлеб белый	20	53.2	1.8	0.7	9.3
Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	20	53.8	4.3	3.8	0.5
Земляника Протертая с Сахаром [Сибирская Ягода]	10	20	0	0	5
Итого	290	155	7	5	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица запеченная на соли	200	496.4	48.8	33.6	0
Кабачок (Жарка)	100	20.6	0.6	0.3	3.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Итого	540	545	50	35	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	300	114	2.4	0.6	22.5
Итого	300	114	2	0	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Селёдка под шубой классическая)) с майонезом	200	284.2	7	21.2	15.6
Итого	440	312	8	22	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Итого	240	28	1	1	2
Итого за день	1810	1154	70	65	67

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 14.10.2019 18:28

Всё равно красиво! Хоть и по другому

Еленка 14.10.2019 18:30

Vika Viktor, да, у природы нет плохой погоды, каждая погода благодать!

Vika Viktor 14.10.2019 18:34

Елена, у нас тоже листопадные разноцветные, есть фото, но не могу найти

Елена Сончик 14.10.2019 19:10

вот и у нас капает целый день. А ведь утром начало было многообещающее. Солнышко пыталось вылезти из-за тучек.

Оксана 14.10.2019 19:15

А у нас ещё тепло,

Алла) 14.10.2019 19:56

Оксана, И у нас 22 градуса

Jakonda_2025 (МЗР) 14.10.2019 20:44

У нас 30 днем в Израиле 9 месяцев жары

Vika Viktor 14.10.2019 21:03

Лора Фрост (По дороге к мечте идеальному телу), у нас чё то такое было, не меньше 30, точно
Мир прекрасен если:
1. Еда дома не кончается.
2. Wi—fi везде открыт.
3. Можно спать сколько угодно.
4. Вечное лето

Еленка 14.10.2019 21:34

Лора Фрост (По дороге к мечте идеальному телу), надо перебираться в Израиль)))