Еленка
11.10.2019 21:39
Дневник питания за 11.10.2019
Дела в порядке. Стабильно. Сегодня походом по врачам находила более
10000 шагов))) так что активность у меня присутствует!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Биопродукт Творожно-Йогуртный [Активиа] |
130
|
136.5 | 6 | 5.2 | 16.4 |
| Итого | 370 | 164 | 7 | 6 | 18 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет |
50
|
188.6 | 4.4 | 18.8 | 0.5 |
| Сыр Плавленый Сливочный [Витако] |
20
|
61 | 2.1 | 5.4 | 1 |
| Хлебец с Зернами и Семенами Подовый (Fazer) |
25
|
69.5 | 2.5 | 1.6 | 11 |
| Итого | 95 | 319 | 8 | 25 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
60
|
36 | 1.8 | 1.9 | 2.8 |
| Итого | 460 | 44 | 2 | 1 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный окорочок (Запекание) |
250
|
430.2 | 49.5 | 25.6 | 0.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Итого | 365 | 552 | 51 | 35 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
110
|
41.8 | 0.9 | 0.2 | 8.3 |
| Итого | 110 | 41 | 0 | 0 | 8 |
| Итого за день | 2200 | 1121 | 70 | 70 | 49 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Vika Viktor
12.10.2019 18:02
дааааа, походы по
врачам, и постоять тоже, когда нет места присесть 
Сергей Иванов
13.10.2019 12:41
Давай лучше в других местах ходить
Еленка
14.10.2019 17:15
Vika
Viktor, и постоять и к одному, к другому. Марафон)))
Еленка
14.10.2019 17:16
Сергей
Иванов, давай! Согласна наматывать километры на свежем воздухе
и с прекрасным настроением! Без температуры)))
Vika Viktor
14.10.2019 17:17
Елена,
завтра у меня марафон, ролик сделаю, если не забуду
Еленка
14.10.2019 17:19
Vika
Viktor, обязательно сделайте! Будем ждать!
Vika Viktor
14.10.2019 18:03
Елена,
ага
