Еленка
11.10.2019 10:26
Дневник питания за 10.10.2019
Продолжается больничный. Милый сегодня вечером придумал чудесный
паштет. Яйца и печень трески. Получилось вкусно!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 179 | 14 | 12 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебец с Зернами и Семенами Подовый (Fazer) |
25
|
69.5 | 2.5 | 1.6 | 11 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.5 | 0.1 |
| Соленый Арахис и Крекер (Alpen Gold) |
18
|
94.5 | 1.4 | 5.2 | 9.5 |
| Итого | 57 | 268 | 3 | 18 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
370
|
213.5 | 14.1 | 10.7 | 15.9 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Итого | 385 | 237 | 14 | 13 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Итого | 200 | 76 | 1 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Итого | 218 | 272 | 5 | 10 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паштет |
40
|
150.8 | 3.5 | 15 | 0.4 |
| Итого | 1040 | 150 | 3 | 15 | 0 |
| Итого за день | 2650 | 1185 | 43 | 69 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Клубничка
11.10.2019 16:17
Маловато еды! Пусть милый кормит побольше! 
Сергей Иванов
11.10.2019 17:37
Вероничка-клубничка, её
заставишь...
Зато
когда Жора приходит(не кот)-не остановишь, как и меня. Жрем
вместе!
Зато
когда Жора приходит(не кот)-не остановишь, как и меня. Жрем
вместе!
Клубничка
11.10.2019 20:45
Еленка
11.10.2019 21:41
Сергей
Иванов, ну вот, семейную тайну выдал!
Еленка
11.10.2019 21:41
Вероничка-клубничка, кормит... Не всегда
конечно, чаще я его)))
Сергей Иванов
11.10.2019 21:41
Новые рецепты
Карбонара со сливками
244.7
6.2
15
21.1
0
Паста из кабачка с сыром Бри
151.5
6.4
11.7
4.9
6
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
