Дневник питания за 14.08.2019

Рыба рыба рыба..... Вот так! Жиров перебор, конечно, зато вкусно как! Всем хорошего вечера)))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сёмга под шубой	150	395.1	22.8	30.5	7.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	350	399	23	30	7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем	300	124.8	3.3	6.3	14.7
Голубцы овощные по 1-256	120	114	2.6	6.2	11.6
Икра кабачковая по 1-92	40	31.2	0.5	1.9	3.1
Итого	460	270	6	14	29

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Котлеты из трески, по 1-380	60	98.4	7.6	3.5	9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	360	177	9	4	24

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сёмга под шубой	120	316.1	18.2	24.4	5.6
Навага дальневосточная (Жарка)	148	81.3	18.1	0.9	0
Летний	70	16.4	0.7	0.1	2.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Итого	568	435	38	26	10
Итого за день	1738	1282	77	75	72

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Сончик 14.08.2019 21:35

а к рыбке еще и мйонезик...

Vika Viktor 14.08.2019 22:43

У меня кажлый день рыбный С улыбкой

Еленка 15.08.2019 19:20

Елена Сончик, майонез только в салате))))

Еленка 15.08.2019 19:20

Vika Viktor, супер!