Еленка
08.08.2019 21:38
Дневник питания за 08.08.2019
Хороший день. Тепло. С обеда были на рыбалке, наловили карасей на
ужин. Осилила только одного,вкусный!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карбонад Славянский [Великолукский Мясокомбинат] |
33
|
46.2 | 5.6 | 2.6 | 0 |
| Сыр Плавленый [Янтарь] |
23
|
72 | 1.8 | 6.4 | 1.7 |
| Клюква Протертая с Сахаром [Сибирская Ягода] |
13
|
28.1 | 0 | 0 | 7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Американский сендвич пшеничный |
40
|
104 | 2.8 | 1.8 | 18.8 |
| Итого | 349 | 278 | 11 | 12 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица-гриль, грудка с кожей |
240
|
420 | 63.3 | 18.4 | 0.2 |
| Вода |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Ароматный с Солодом и Кориандром [Коломенское] |
20
|
52 | 1.6 | 0.5 | 10.4 |
| Сыр эдам, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
40
|
142.8 | 10 | 11.4 | 0.6 |
| Итого | 1400 | 614 | 74 | 30 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Дыня |
250
|
87.5 | 1.5 | 0.8 | 18.5 |
| Карась (Жарка) |
50
|
34.2 | 7.2 | 0.6 | 0 |
| Итого | 540 | 149 | 10 | 2 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Итого | 240 | 28 | 1 | 1 | 2 |
| Итого за день | 2529 | 1070 | 98 | 46 | 64 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Jakonda_2025 (МЗР)
08.08.2019 21:47
Свежая рыбка это вкусно!
Vika Viktor
08.08.2019 22:35
Лариса
Морозова (Lora Frost's Parties), только хотела написать, что
мушт с Кенерета, сильно отличается от магазинного
Наталья Жукова
09.08.2019 04:15
Надо было с карасей уху сварить.
Суп, я смотрю, вы не ели весь день
Суп, я смотрю, вы не ели весь день
Jakonda_2025 (МЗР)
09.08.2019 08:38
Vika
Viktor, надо будет как нибудь на Кинерет на рыбалку сгонять.
Vika Viktor
09.08.2019 11:00
Лариса
Морозова (Lora Frost's Parties), нас соседи угощают, уже
разделанной, я что ловлю , то отпускаю.Знакомых не ем
Jakonda_2025 (МЗР)
09.08.2019 15:56
Vika
Viktor, тоже правильно!
Natalia
09.08.2019 21:40
Vika
Viktor, прям как мой муж...поехал на зимнюю рыбалку на Сахалине
и ничего не привез. Все отпустил. Я тааааак орала ))))
Vika Viktor
09.08.2019 21:49
Natalia,
тоже знакомых не
ест?
тоже знакомых не
ест?
Natalia
10.08.2019 15:01
Vika
Viktor, да он вообще рыбу не ест ))) даже незнакомых )))
Vika Viktor
10.08.2019 15:25
Интересные блоги
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
15-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Очень длиннопост и много фото, спойлер для тех, ко...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Лучшие рационы
