Еленка
07.08.2019 11:24
Дневник питания за 06.08.2019
Начинаем вновь выкладывать дневники питания)) ем, ем, ем, все что
душа просит))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутер Хлеб Зерновой [Коломенское] |
36
|
104.4 | 3.4 | 2.2 | 18 |
| Сыр Плавленый [Янтарь] |
40
|
125.2 | 3.2 | 11.2 | 2.9 |
| Клюква Протертая с Сахаром [Сибирская Ягода] |
25
|
54 | 0 | 0 | 13.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Итого | 341 | 311 | 8 | 14 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Итого | 160 | 75 | 0 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Сосиски, молочные |
99
|
258.4 | 10.9 | 23.7 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Редис |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Каперсы, консервированные |
20
|
4.6 | 0.5 | 0.2 | 0.3 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Лук зеленый (перо) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Сельдерей |
10
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Итого | 626 | 534 | 29 | 41 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухари Осенние Классические [Любимые Традиции] |
50
|
205 | 4.4 | 5.5 | 34.2 |
| Итого | 50 | 205 | 4 | 5 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карбонад Славянский [Великолукский Мясокомбинат] |
90
|
126 | 15.3 | 7.2 | 0 |
| Американский сендвич пшеничный |
70
|
182 | 4.9 | 3.2 | 32.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
60
|
36 | 1.8 | 1.9 | 2.8 |
| Итого | 620 | 352 | 22 | 12 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные Шарики [Первая Свежесть] |
64
|
133.1 | 10.4 | 9.9 | 0.6 |
| Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
| Редис |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Каперсы, консервированные |
15
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Лук зеленый (перо) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Сельдерей |
7
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 205 | 183 | 12 | 12 | 5 |
| Итого за день | 2002 | 1661 | 77 | 87 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
07.08.2019 11:26
А где шашлыки
Сергей Иванов
07.08.2019 11:27
Екатерина, а шашлыки были ДО 
Елена Сончик
07.08.2019 12:40
какие шашлыки? Худеем!
Vika Viktor
07.08.2019 19:00
на здоровье! 
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
