Еленка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Еленка

01.07.2019 22:25

Дневник питания за 01.07.2019

Отпуск есть отпуск... После хорошего отвеса снова плюс(( метание веса уже надоело. Что делать?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Итого	830	196	15	13	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок 2!	256	159.2	7.4	8.4	13.1
Итого	256	159	7	8	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ларец русалки	188	370.2	26.7	27.4	2.8
Dark Темный Шоколад [Alpen Gold]	20	103.2	1	6	11
Хлеб белый	24	63.8	2.1	0.8	11.2
Крем-Фиш Кальмар с Креветками [Европром]	27	81	2.2	7.6	0.8
Итого	259	618	32	41	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горошек зеленый. Консервы	180	72	5.6	0.4	11.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Картофель отварной по 1-206	134	100.5	2.7	0.5	21.2
Итого	544	194	9	1	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с шоколадным кремом	20	67	0.9	2.5	10.7
Итого	20	67	0	2	10
Итого за день	1909	1235	65	68	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Сергей Иванов 02.07.2019 00:38

Просто отдохнуть в отпуск. Вес потом скинешь С улыбкой

С улыбкой

Елена Сончик 02.07.2019 08:40

да, отдыхайте. А вот тортик, мне кажется, лишний, даже 20 гр. Но ведь на ужин!

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Цветная капуста с кабачком и горошком

Автор Светланка

Тыквенный суп - пюре

Автор Анна

Горбуша запечённая на кокосовом маслице

Автор Ольга Анатольевна

Интересные блоги