Дневник питания за 27.06.2019

Опять целый день дождь, выходить на улицу никакого желания. Готовила, смотрела фильмы, спала. Ленивый отпуск...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Селёдка под шубой классическая)) с майонезом	109	154.9	3.8	11.6	8.5
Итого	709	329	18	24	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Итого	200	15	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Селёдка под шубой классическая)) с майонезом	170	241.6	6	18	13.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Итого	370	257	6	18	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное Картошка [Фили-Бейкер]	77	185.6	2.6	12.5	26.6
Итого	77	185	2	12	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Салат кальмаровый 2	148	219.8	18.4	14.5	3.7
Плов!	97	112.4	10	1.5	14.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Итого	1145	347	29	16	19

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	180	72	5.4	1.8	7.2
Ветчина для Завтрака [Рублевский МПЗ]	16	29.3	1.9	2.4	0
Итого	196	101	7	4	7
Итого за день	2697	1237	64	76	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 28.06.2019 01:41

Вот почему плохо тебе. Углеводов совсем нет!

Ольга63 28.06.2019 05:03

У нас тоже погода не очень, весь день хмуро и в душе тоже. Но, надо как-то выходить из этого состояния. А не махнуть куда нибудь на боулинг ,например, и тренировка и заряд бодрости.

Jakonda_2025 (МЗР) 28.06.2019 09:04

Отпуск отпуск хочу тоже у меняиоолтко в конце августа будет неделя

Клубничка 28.06.2019 09:32

И у нас вчера дождик был а сегодня похолодало утром 14 градусов было, непривычно после жары, два дня 19 будет...

Еленка 28.06.2019 10:43

Сергей Иванов, думаешь из-за нехватки углей такая слабость?

Еленка 28.06.2019 10:44

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), все уже выйдут на работу, а вы в отпуск!!! Совсем скоро!

Елена Сончик 28.06.2019 12:31

у нас третий день дождь. И я все дела домашние переделываю. Глажку - в первую очередь. Перебрала шкафы, Что-то отдала, что лишнее из вещей. Начитываюсь и дошиваю мишку мехового. И не жарко. Так хорошо! и цветник сам поливается. Широкая улыбка

Еленка 28.06.2019 18:33

Елена Сончик, как полезен дождь! Сколько всего успеваете!

Jakonda_2025 (МЗР) 29.06.2019 07:15

Елена, в стране будет дурдом что твориться все дети будут на каникулах даже частные садики не будут работать всегда так последняя неделя августа, куда бежать куда податься с детьми неизвестно, везде буду толпы людей, детей (я про парки, общественный места). Единственный выход на море с раннее утра ездить.