Гречка по-купечески

Калорийность - 87.3 кКал; белки - 10.2 г; жиры - 1.1 г; углеводы - 9.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Тушение)	672 г
Лук репчатый (Жарка)	135 г
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	250 г
Вода	750 г
Томатная паста. Консервы	50 г
Морковь (Жарка)	65 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 45 мин

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

В чашу мультиварки смазанную маслом сложить нарезанное кусочками куриное филе, нашинкованный лук и тертую на крупной тёрке морковь. Посолить. Включить режим жарка на 10 минут.

Шаг 2.

Перемешать, добавить томатную пасту. Потушить 5 минут.

Шаг 3.

Засыпать гречневую крупу. Добавить воду и специи - молотый чёрный и красный перец, куркуму. Перемешать и включить режим тушение на 30 минут. Все! Гречка по-купечески готова! Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	87.3 кКал	5.18%
	Белки	10.2 г	13.42%
	Жиры	1.1 г	1.96%
	Углеводы	9.1 г	4.16%
	Пищевые волокна	1.9 г	9.5%
	Вода	78.5 г	3.45%