Дневник питания за 26.06.2019

Готовила, печатала проект, отдыхала. На улице целый день дождь. Настроение спокойствия. Отпуск одним словом)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Сыр плавленый "золушка", м.д.ж. 20% в сух. в-ве	20	50.8	3	2.2	4.8
Американский сендвич пшеничный	22	57.2	1.5	1	10.3
Итого	742	123	5	3	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия запечённая с овощами	350	515.2	32.9	31.2	24.8
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка))	10	4	0.3	0.1	0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Итого	560	534	33	31	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Селёдка под шубой классическая)) с майонезом	160	227.4	5.6	17	12.5
Плов!	199	230.6	20.5	3	30
Итого	359	458	26	19	42

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Персик (Холодная обработка (мойка, нарезка))	200	90	1.8	0.2	19
Итого	400	170	7	2	27
Итого за день	2861	1286	73	57	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 27.06.2019 01:52

Так наготовила, что я 700 грамм еды за раз умял!!! Айяйяй, Лена!!! Слишком вкусно!!! Подмигиваю

Оксана Сергеева 27.06.2019 02:03

Сергей Иванов, Такие молодцы!!!

Еленка 27.06.2019 11:01

Сергей Иванов, не вкусно я не умею))

Еленка 27.06.2019 11:01

Оксана Сергеева,спасибо, мы стараемся!

Jakonda_2025 (МЗР) 27.06.2019 13:25

А что за проект печатали?

Еленка 27.06.2019 13:53

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), по работе. Проект "Этот загадочный космос" - ознакомление старших дошкольников с миром космоса.

Jakonda_2025 (МЗР) 27.06.2019 13:59

Елена, ух,ты! интересно С улыбкой

вы с детьми работаете?

Еленка 27.06.2019 15:15

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), да, воспитатель

Jakonda_2025 (МЗР) 28.06.2019 08:54

Елена, А я детским аниматором подрабатываю в последнее время, вчера с сыном репетировали программу Герои в Масках 5 лет ребенку столько корректов ввел в мой сценарий С улыбкой