Дневник питания за 23.06.2019

Дела отлично! Сегодня много старых церквей посетили. Годеново, погост мужской монастырь, церковь Успения Богородицы... Ощущение спокойствия...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Итого	640	314	25	23	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Итого	230	22	1	1	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из капусты белокочанной по 1-72	100	69	2.6	5	3.1
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару	150	393	35.8	26.7	0
Картофель жареный брусочками по 1-230	100	192	2.8	9.6	23.5
Огурец соленый	30	3.9	0.2	0	0.5
Вода с Лимоном [Бонаква]	1500	285	0	0	69
Итого	1880	942	41	41	96

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Итого	230	22	1	1	2
Итого за день	2980	1301	68	66	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мари (164/61/36) 23.06.2019 22:49

Красивые фотографии.

Ольга Плеханова 23.06.2019 23:12

Супер. Тоже только вернулась с поездки. Завтра фотки скину.

Еленка 24.06.2019 09:33

Мари (164/62/36), спасибо.

Еленка 24.06.2019 09:34

Ольга Плеханова (сброс веса), отлично. Лето пора разъездов, приключений и заряда чем-то новым!

Инна13 24.06.2019 09:45

Красиво

Екатерина 24.06.2019 09:51

Прекрасно!

Jakonda-2025-Израиль 24.06.2019 10:10

чуствую мне тоже надо скоро на святую землю поехать в Иерусали скоро там будет "праздник света" уже какой год собираемся и не как не поедим. С меня будет фотоотчёт и может и ведо сделаю С улыбкой

Мари (164/61/36) 24.06.2019 13:00

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), очень интересно будет взглянуть Подмигиваю