Еленка
16.06.2019 22:52
Дневник питания за 16.06.2019
Опять разъезды... Шаурма придорожная, мороженое... Выходной)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
80
|
48 | 2.4 | 2.6 | 3.8 |
| Летний |
130
|
30.4 | 1.3 | 0.3 | 5.5 |
| Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Итого | 760 | 285 | 20 | 16 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма с Курицей [Перекресток] |
250
|
402.5 | 19.5 | 12 | 54 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1250 | 402 | 19 | 12 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадный Трюфель [Магнат] |
72
|
222.5 | 3 | 13 | 23.3 |
| Итого | 72 | 222 | 3 | 13 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, темное мясо, тушеное после предварительной обжаркиое |
70
|
104.3 | 16.8 | 4.2 | 0 |
| Кабачок, все сорта, вареный, с солью |
140
|
28 | 1.3 | 0.4 | 4.1 |
| Морковь, вареная, с солью |
20
|
7 | 0.2 | 0 | 1 |
| Лук зеленый (перо) (Пассерование) |
20
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Итого | 490 | 228 | 19 | 12 | 8 |
| Итого за день | 2572 | 1139 | 62 | 54 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Vika Viktor
16.06.2019 22:59
Очень даже чудесно. Не каждый день же
Еленка
16.06.2019 23:02
Vika
Viktor, мороженое входит в рацион довольно часто)) но это не
мешает, снижение идёт своим чередом.
Сергей Иванов
16.06.2019 23:03
Завтра опять «в узду»
Vika Viktor
16.06.2019 23:03
Сергей
Иванов, вот так всегда,
Vika Viktor
16.06.2019 23:05
Елена, я
мороженное редко. Надо ехать в город в кафешку, я ленивая. С
магазина не ем фабричное
Vika Viktor
16.06.2019 23:06
Елена,
вот такое люблю, весовое 
Еленка
16.06.2019 23:07
Vika
Viktor, а я на магнат подсела, шоколадный трюфель
Vika Viktor
16.06.2019 23:13
Елена, а
чёто не знаю этой марки, надо почитать
Еленка
16.06.2019 23:21
Vika
Viktor, очень вкусное! И шоколад там самый шоколадный,
настоящий!
