Еленка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Еленка

16.06.2019 01:06

Дневник питания за 15.06.2019

Дела сегодня такие, гуляли, ели и пили))) хороший день!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карбонат [Мясницкий Ряд]	50	114	5	10	1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	80	48	2.4	2.6	3.8
Золотая Рожь [Здоровый Хлеб]	40	100	5.2	1.2	16
Сыр плавленый "золушка", м.д.ж. 20% в сух. в-ве	30	76.2	4.6	3.2	7.1
Сахар песок	11	43.9	0	0	11
Шоколад молочный	20	110.8	2	6.9	10.1
Итого	431	496	19	23	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из баранины, говядины или свинины	200	309	22.6	21	8
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Чай заваренный с лимоном	200	56	0.2	0	13.6
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	8
Чеснок (Холодная обработка (мойка, нарезка))	10	14.9	0.7	0.1	3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	550	499	25	28	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Печенье сдобное	15	67.6	1	2.5	10.3
Итого	415	71	1	2	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколадный Трюфель [Магнат]	70	216.3	2.9	12.6	22.7
Черешня (Холодная обработка (мойка, нарезка))	200	104	2.2	0.8	21.2
Итого	270	320	5	13	43
Итого за день	2166	1388	51	67	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Маффины из курочки

Автор Еленка

Морковный кекс с орехами

Автор April

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%