Еленка
11.06.2019 22:59
Дневник питания за 11.06.2019
Перебор, переборчик! Тортик, кофе.... Вот такой коридорчик))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок 2! |
207
|
128.8 | 6 | 6.8 | 10.6 |
| Летний |
101
|
23.6 | 1 | 0.2 | 4.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Итого | 538 | 174 | 8 | 8 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекольник холодный по 1-198 |
300
|
90 | 2.4 | 0.6 | 18.3 |
| Картофельное пюре с молоком |
150
|
124.5 | 2.9 | 0.9 | 24.1 |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
70
|
149.1 | 9.9 | 8 | 9.1 |
| Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Сок яблочный |
100
|
46 | 0.5 | 0.1 | 10.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 1220 | 453 | 19 | 9 | 68 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
100
|
75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
| Сосиски, молочные |
50
|
130.5 | 5.5 | 12 | 0.2 |
| Сдоба обыкновенная |
100
|
301 | 8.1 | 5.3 | 54.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 450 | 510 | 15 | 20 | 65 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливьешка)) |
180
|
147.4 | 16.9 | 2.7 | 13.5 |
| Торт Панчо [Фили-Бейкер] |
150
|
361.5 | 5.4 | 17.7 | 44.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 530 | 512 | 22 | 20 | 58 |
| Итого за день | 2738 | 1651 | 65 | 58 | 209 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Сергей Иванов
11.06.2019 23:48
В тебе поэтический дар проснулся от тортика?
Еленка
12.06.2019 10:46
Сергей
Иванов, ага)))
Staisi13
12.06.2019 11:05
От тортика все что угодно проснется, особенно на диете))) Я щас от
твикса балдею, вечером знаю, будет плохо и голодно, но пока - живём
хД)
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-10
Калорийность: 1103 кКал
2025-09-16
Калорийность: 1212 кКал
Интересные блоги
14-09-2025
Дневник тренировок за 14.09.2025
Участвовала сегодня в забеге на 5 км. Решила, что ...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Сон 6 ч 44 мин
Шаги 10115
-----
Помнится хотела ра...
12-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Как дела сегодня? 6➡️4 из 10.
`Спасала` яблоки. Ус...
Новые рецепты
