Еленка
09.06.2019 21:06
Дневник питания за 09.06.2019
Летний день. Летнее меню. Загар, купание, отдых!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
70
|
42 | 2.1 | 2.2 | 3.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Летний |
141
|
33 | 1.4 | 0.3 | 5.9 |
| Итого | 811 | 83 | 3 | 2 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
100
|
364 | 23.2 | 29.5 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Газированный напиток, содовая вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Карбонад Славянский [Великолукский Мясокомбинат] |
150
|
210 | 25.5 | 12 | 0 |
| Хлеб Даниловский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой [Коломенское] |
100
|
320 | 12 | 1.5 | 64 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 1510 | 950 | 63 | 43 | 73 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Итого | 200 | 82 | 1 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка(смесь) |
144
|
113.9 | 17.7 | 3.6 | 2.7 |
| Квас Квасенок [Очаково] |
200
|
68 | 0 | 0 | 15.6 |
| Итого | 344 | 181 | 17 | 3 | 18 |
| Итого за день | 2865 | 1297 | 86 | 50 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Захарра Драгоций
09.06.2019 21:07
Хорошо вам отдохнуть и завтра
Еленка
09.06.2019 21:16
Захарра
Драгоций, завтра на работу... Теперь следующий отдых в среду))
Захарра Драгоций
09.06.2019 21:36
Елена, ну
тогда хорошо отдохнуть в среду
