Еленка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Еленка

05.06.2019 13:09

Дневник питания за 04.06.2019

Как обычно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	19	64.6	4.6	4.9	0.4
Мятная вода	300	12	0.9	0.3	0.3
Итого	649	273	21	18	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем	300	124.8	3.3	6.3	14.7
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452	50	75	3.7	4.6	4.8
Свекла, вареная	15	6.6	0.3	0	1.2
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))	15	7.1	0.1	0.1	1.5
Лапша со Вкусом Говядины [Доширак]	60	264	4.2	10.8	37.8
Итого	440	477	11	21	60

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с лимоном	300	84	0.3	0	20.4
Пирожки жареные с капустой, по 2-188	60	138	3	6.3	17.3
Итого	360	222	3	6	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Котлета Куриная с Сыром и Перцем [Петелинка]	160	393.6	22.4	16	40
Итого	260	568	37	28	40
Итого за день	2309	1540	73	75	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Сергей Иванов 05.06.2019 14:34

Ты зачем пирожок жареный взяла? Он же печеный?! С улыбкой

С улыбкой

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Тыквенно яблочный мусс

Автор Татьяна. Путь к себе

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна