Еленка
05.06.2019 13:09
Дневник питания за 04.06.2019
Как обычно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
19
|
64.6 | 4.6 | 4.9 | 0.4 |
| Мятная вода |
300
|
12 | 0.9 | 0.3 | 0.3 |
| Итого | 649 | 273 | 21 | 18 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты с картофелем |
300
|
124.8 | 3.3 | 6.3 | 14.7 |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
50
|
75 | 3.7 | 4.6 | 4.8 |
| Свекла, вареная |
15
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
15
|
7.1 | 0.1 | 0.1 | 1.5 |
| Лапша со Вкусом Говядины [Доширак] |
60
|
264 | 4.2 | 10.8 | 37.8 |
| Итого | 440 | 477 | 11 | 21 | 60 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с лимоном |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 20.4 |
| Пирожки жареные с капустой, по 2-188 |
60
|
138 | 3 | 6.3 | 17.3 |
| Итого | 360 | 222 | 3 | 6 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Котлета Куриная с Сыром и Перцем [Петелинка] |
160
|
393.6 | 22.4 | 16 | 40 |
| Итого | 260 | 568 | 37 | 28 | 40 |
| Итого за день | 2309 | 1540 | 73 | 75 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей Иванов
05.06.2019 14:34
Ты зачем пирожок жареный взяла? Он же печеный?!
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
