Еленка
28.05.2019 21:34
Дневник питания за 28.05.2019
Все хорошо, даже отлично! Милый сегодня удивил неожиданным
букетом)) очень приятно!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Кабачок))) |
180
|
182 | 11 | 11.7 | 7.6 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
14
|
49 | 3.7 | 3.7 | 0 |
| Хлеб белый |
10
|
26.6 | 0.9 | 0.3 | 4.7 |
| Итого | 644 | 289 | 17 | 17 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с крупой |
200
|
83 | 1.4 | 3.8 | 11.4 |
| Оладьи из печени |
70
|
160.4 | 14.1 | 9.9 | 3.8 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Салат из моркови по 1-78 |
30
|
20.1 | 0.4 | 0.6 | 3.2 |
| Ржаной хлеб |
24
|
62.2 | 2 | 0.8 | 10.2 |
| Итого | 424 | 423 | 21 | 15 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики с Творогом [365 Дней] |
80
|
152 | 4.8 | 3.2 | 26 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Итого | 320 | 180 | 6 | 4 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе Трески в Кляре [Алые Паруса] |
80
|
152.8 | 17.3 | 9.3 | 0 |
| Морская капуста дом |
80
|
41.6 | 0.8 | 3.2 | 2.4 |
| Итого | 160 | 194 | 18 | 12 | 2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
260
|
135.2 | 2.9 | 1 | 27.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Итого | 500 | 163 | 4 | 2 | 30 |
| Итого за день | 2048 | 1250 | 67 | 51 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
