Еленка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Еленка

09.05.2019 12:29

Запечённая треска!

Калорийность - 154.2 кКал; белки - 15.9 г; жиры - 9.6 г; углеводы - 1 г на 100 г.

Ингредиенты

Треска (Жарка)	1016 г
Лук репчатый (Жарка)	110 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности	100 г
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	100 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 30 мин

Описание

Нарезать филе трески порционными кусочками. Выложить на противень, смазанный маслом. Сверху распределить лук полукольцами. Смазать майонезом. Отправить в духовке при температуре 180 градусов на 25 минут. По окончанию засыпать тёртым сыром и ещё на 5 минут. Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	154.2 кКал	9.16%
	Белки	15.9 г	20.92%
	Жиры	9.6 г	17.14%
	Углеводы	1 г	0.46%
	Пищевые волокна	0.3 г	1.5%
	Вода	72.5 г	3.19%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

23

A

3.7%

b-car

0.9%

В1

5.2%

B2

5.6%

Холин

13.7%

B5

6.7%

B6

9.7%

B9

3.3%

B12

56.8%

C

1.5%

D

5.9%

E

26%

H

20.6%

вит.К

0.3%

PP

28.5%

Калий

9.3%

Ca

12%

Si

1.8%

Mg

6.9%

Na

14.8%

P

25.9%

Cl

14.5%

Fe

3.4%

I

89.9%

Co

304%

Mn

5.7%

Cu

16.7%

Mo

5.7%

Se

44.2%

F

17.5%

Cr

110%

Zn

13.3%

5

6

Клубничка 10.05.2019 09:56

Эх мне бы кусочек, готовить лень Заскучала

Заскучала

А то всю захочется съесть.
А я сегодня салат с кукурузой, крабовыми палочками делала, дитенок уговорил

Магнолия (кетомагия) 31.05.2019 16:32

Спасибо за рецепт. Заменила майонез сметаной со специями, майонез нельзя нагревать.

Еленка 01.06.2019 01:17

Мария, почему майонез нельзя нагревать? Всегда запекаю и его употребляю.

Ирина Фея 01.06.2019 01:24

Мария, да, я тоже присоединяюсь к вопросу, чем не угодил майонез?

ВикторияВик 14.04.2021 16:34

Ирина Фея,и не говорите... столько на него навешивают((((

ВикторияВик 14.04.2021 16:35

Даже не верится, что с майонезом получается так немного калорий и прям без углеводов!.. ой прям бежать готовить хочется это срочно Подмигиваю

Подмигиваю

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Американский `картофельный` салат с кольраби

Автор InnaLandina

Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант

Автор InnaLandina

Творог на сковородке

Автор Мила Равно

Интересные блоги