Дневник питания за 05.05.2019

Вот такое безобразие сегодня! Все! С завтрашнего дня на строгую диету!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Роллы Филадельфия [Robins Cafe]	200	360	10	14	50
Роллы с Лососем [Ваби Саби]	110	140.8	6.6	2.2	20.9
Итого	540	522	17	17	73

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из баранины, говядины или свинины	300	463.5	33.9	31.5	12
Квас хлебный	700	189	1.4	0	36.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1500	652	35	31	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	100	96	1	0	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Рожок [Колибри]	100	277	4.6	13.3	32.6
Итого	100	277	4	13	32
Итого за день	2240	1548	59	62	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алюська 05.05.2019 23:09

А строгая диета, это как?

Еленка 05.05.2019 23:15

Алюська, это диета любимая. Посмотрите в инете. Я на ней сидела неделю. Ушли 5кг. Понимаю, что вода, но! Через неделю в отпуск, хочу быть в идеале)))

Алюська 05.05.2019 23:15

Елена, Так и называется любимая?

Юлия 77 05.05.2019 23:17

Алюська, ооооо, это для любителей мазохизма.Через день водное голодание и моноразгрузочный день.

Еленка 05.05.2019 23:18

Алюська, да

Еленка 05.05.2019 23:19

Юлия 77, у вас тоже есть опыт?

Алюська 05.05.2019 23:21

Юлия 77, Я так уже не хочу, тяжело. Под задачу работает, но стратегически нет. И со временем эффекты теряются.

Алюська 05.05.2019 23:22

Елена, Посмотрю обязательно. Хотя бы буду знать, что и такая есть диета.

Юлия 77 05.05.2019 23:30

Елена, неее, у меня только от просмотра меню волосы на голове зашевелились.Я вообще строгие диеты никогда не практиковала.Я практикую разгрузочные дни раз в 7-10 дней, вот когда искала очередной(люблю разнообразие) и наткнулась на эту диету.Но 7 дней в таком режиме я точно не выдержу.

Сергей Иванов 06.05.2019 11:37

Елена, главное-найти тебя после этой диеты С улыбкой

А то спрячешься за удочку Широкая улыбка

Еленка 06.05.2019 13:12

Сергей Иванов, спасибо за поддержку))) сегодня питьевой день. Вода, кефир, бульон. Надеюсь продержаться неделю.

Жанна 06.05.2019 13:18

А я все не могу решиться на дефицит сесть.

Сергей Иванов 06.05.2019 13:26

Елена, Продержишься. Не сомневайся. Только нас иногда корми)))

Еленка 06.05.2019 14:34

Сергей Иванов, вас буду обязательно!

Маша Иванова 06.05.2019 15:29

Вы лучше не садитесь на строгие диеты, только организм угробите((( Прибавите больше,чем сбросили. Попробуйте просто чисто питаться,исключить жареное,жирное,сахар в больших кол-вах. Если руки тянуться к вредностям,попробуйте делать заготовки еды на несколько дней,так будет жалко пропадать хорошей еде и вы ее будете кушать)))

Людмила 06.05.2019 15:33

Жанна, а зачем Вам на дефицит с таким великолепным телом? Жалко, если кубики сдуются, столько работы!

Жанна 06.05.2019 17:50

Людмила, спасибо! Вы наверное правы! Мнение со стороны очень важно, тк себя объективно оценить не всегда удается. Постараюсь на поддержании быть.

Еленка 06.05.2019 19:47

Маша Иванова, я эту диету уже пробовала. Результат отличный и держался бы, если бы не олинклюзив)))) после отпуска лопала все. Привеса не было пол года (была на пп).