Дневник питания за 01.05.2019

Много жиров, мало всего остального. Сложный день.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Апельсин	50	21.5	0.5	0.1	4.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Летний	70	16.4	0.7	0.1	2.9
Итого	480	253	17	15	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-лапша домашняя	300	143.4	3.6	7.2	17.7
Летний	150	35.1	1.5	0.3	6.3
Итого	450	178	5	7	24

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт "Три Шоколада" [Мирель]	100	362	4.3	21.1	38.6
Ветчина для Завтрака [Рублевский МПЗ]	15	27.5	1.8	2.3	0
Хлеб белый	50	133	4.4	1.7	23.4
Итого	165	522	10	25	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Любимый	200	417.6	33	27	10.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	60	36	1.8	1.9	2.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	660	461	35	28	14
Итого за день	1755	1415	68	76	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анка-пулеметчица 01.05.2019 23:32

Почему тяжёлый?

Еленка 01.05.2019 23:42

Anna Gherib, что тяжелый?

Daria Orekhova 01.05.2019 23:49

У меня сегодня, к сожалению, похожая картина. Хотя я ожидала, что у меня подскочат не жиры, а углеводы, но нет. Немного была удивлена.

Анка-пулеметчица 02.05.2019 00:27

Елена, день... Сложный=тяжелый.

Юлия Глинская 02.05.2019 02:02

Значит сразу делает выводы: тортики ""в топку", как и "любимый" салат. Очень много видать майонеза, да калории на он ночь "забрал" как весь завтрак и обед))) Какой бы дефицит в итоге за день не был, старайтесь чтобы ужин был менее калорийный, чем остальные приемы пищи. Во всяком случае мне это помогло при похудении.