Еленка
01.05.2019 23:12
Дневник питания за 30.04.2019
Недобор по всем статьям. Некогда было вечером перекусить))).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 280 | 23 | 1 | 1 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный Кофейный Напиток [Starbucks] |
150
|
106.5 | 4.2 | 3.8 | 13.8 |
| Хлеб белый |
20
|
53.2 | 1.8 | 0.7 | 9.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 175 | 197 | 6 | 8 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из квашеной капусты |
300
|
86.1 | 2.4 | 5.1 | 7.8 |
| Тефтели |
120
|
190.2 | 11.8 | 10.8 | 12.1 |
| Свекла, тушенная с яблоками по 1-222 |
80
|
67.2 | 1 | 3.1 | 8.6 |
| Итого | 500 | 343 | 15 | 19 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курочка в духовке! |
150
|
348.3 | 30.9 | 23.4 | 3 |
| Итого | 150 | 348 | 30 | 23 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
60
|
36 | 1.8 | 1.9 | 2.8 |
| Итого | 460 | 44 | 2 | 1 | 4 |
| Итого за день | 1565 | 955 | 55 | 53 | 61 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
