Еленка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Еленка

26.04.2019 21:33

Дневник питания за 26.04.2019

Вот такой денёк. Сегодня как никогда много воды!)).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	1210	41	0	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекольник холодный по 1-198	300	90	2.4	0.6	18.3
Картофельное пюре по 1-208	180	135	3.8	1.4	26.5
Суфле индейка	70	93.9	14.8	2.7	1.5
Сок яблочный	100	46	0.5	0.1	10.1
Вода	300	0	0	0	0
Кукуруза, консервы	18	10.4	0.4	0.1	2
Итого	968	375	21	4	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Сахар песок	5	20	0	0	5
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	525	80	0	0	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	50	49	1.8	0.2	10
Кабачок 2!	70	43.5	2	2.3	3.6
Куриная грудка (филе) (Тушение)	206	216.7	45.2	3.6	0.8
Сосиски, молочные	46	120.1	5.1	11	0.2
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Итого	572	505	55	17	29
Итого за день	3275	1002	78	22	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Алюська 26.04.2019 22:38

На фоне дефицита всего, то хоть воды вдоволь. Широкая улыбка

Широкая улыбка

Сергей Иванов 27.04.2019 14:33

Ешь вода, пей вода С улыбкой

С улыбкой

Лучшие рационы

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1130 кКал

Витамины и минералы: 90%

Валентина

Калорийность: 1303 кКал

Витамины и минералы: 87%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1412 кКал

Витамины и минералы: 95%

Интересные блоги

Новые рецепты

Яблоки в тесте

Автор Елена Э.

Бульон Бехтерева

Автор Ольга Доможирова

Творожная запеканка с клюквой и орехами

Автор Надежда