Еленка
26.04.2019 21:33
Дневник питания за 26.04.2019
Вот такой денёк. Сегодня как никогда много воды!)).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 1210 | 41 | 0 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекольник холодный по 1-198 |
300
|
90 | 2.4 | 0.6 | 18.3 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
180
|
135 | 3.8 | 1.4 | 26.5 |
| Суфле индейка |
70
|
93.9 | 14.8 | 2.7 | 1.5 |
| Сок яблочный |
100
|
46 | 0.5 | 0.1 | 10.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кукуруза, консервы |
18
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 2 |
| Итого | 968 | 375 | 21 | 4 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 525 | 80 | 0 | 0 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
50
|
49 | 1.8 | 0.2 | 10 |
| Кабачок 2! |
70
|
43.5 | 2 | 2.3 | 3.6 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
206
|
216.7 | 45.2 | 3.6 | 0.8 |
| Сосиски, молочные |
46
|
120.1 | 5.1 | 11 | 0.2 |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Итого | 572 | 505 | 55 | 17 | 29 |
| Итого за день | 3275 | 1002 | 78 | 22 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алюська
26.04.2019 22:38
На фоне дефицита всего, то хоть воды вдоволь. 
Сергей Иванов
27.04.2019 14:33
Ешь вода, пей вода
