Дневник питания за 25.04.2019

Перебор жиров, вот так меня качает! То углеводы, то жиры!))))).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	39	136.5	10.3	10.4	0
Хлеб белый	44	117	3.9	1.5	20.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	413	355	21	18	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Хлеб белый	20	53.2	1.8	0.7	9.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	10	35	2.6	2.7	0
Сок яблочный	100	46	0.5	0.1	10.1
Итого	530	142	5	3	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп полевой	280	261.8	4.2	16.5	25.8
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Бефстроганов из говядины, по 1 -406	100	193	16.7	11.3	5.9
Вода	450	0	0	0	0
Итого	930	552	24	28	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок)))	260	262.9	15.9	16.9	10.9
Печенье Шоколадный Вкус [Oreo]	50	234.5	2.9	10	33
Итого	310	497	18	26	43
Итого за день	2183	1548	70	77	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 26.04.2019 10:20

Это всё суп такой жирный С улыбкой

Анка-пулеметчица 26.04.2019 10:22

"Крылаааааатые качели летят, летят, летяяяяят" Широкая улыбка

Еленка 26.04.2019 11:28

Сергей Иванов, думаешь, во всем виновен суп?)))

Viktor 26.04.2019 11:40

У многих вижу печенью орео. Ни разу не пробовал еще..вкусные?
Это типо Домино?

Майя Кукс 26.04.2019 11:50

как раз перебор углеводов легко компенсировать. С жирами хуже. За ними, гадами, надо следить. Но раз есть -631 ккал, все равно худеешь...

Еленка 26.04.2019 13:14

Viktor, очень вкусные. Начнёшь и не остановиться

Еленка 26.04.2019 13:14

Майя Кукс, да. Сегодня отвес 400 гр.

Сергей Иванов 26.04.2019 13:29

Елена, ого? Это после жирного супа? Широкая улыбка

Майя Кукс 26.04.2019 14:31

Сергей Иванов, Ну, может, жира и перебор, а калорий - 600. Так что худеть можно. Следя за правильным соотношением мы заботимся о здоровье, чтобы не навредить при похудении

Сергей Иванов 26.04.2019 15:00

Майя Кукс, да нормально всё С улыбкой

Это я жену подкалываю С улыбкой

Еленка 26.04.2019 21:35

Сергей Иванов, хватит подкалывать!

Майя Кукс 26.04.2019 23:11

Сергей Иванов, Юмор - великая движущая сила.