Еленка
22.04.2019 00:05
Дневник питания за 21.04.2019
Выходной...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
60
|
36 | 1.8 | 1.9 | 2.8 |
| Драники картофельные)) |
120
|
178.4 | 5.9 | 7.2 | 22.2 |
| Китайские лепешки |
100
|
218.5 | 17.9 | 6.9 | 20.3 |
| Итого | 680 | 440 | 26 | 16 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из баранины, говядины или свинины |
300
|
463.5 | 33.9 | 31.5 | 12 |
| Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Редис |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
50
|
138.5 | 4.6 | 0.6 | 28.4 |
| Пиво, обычное, все виды |
1000
|
430 | 4.6 | 0 | 35.5 |
| Итого | 1450 | 1075 | 45 | 34 | 79 |
| Итого за день | 2730 | 1516 | 71 | 50 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей Иванов
22.04.2019 01:13
