Еленка
17.04.2019 23:19
Дневник питания за 17.04.2019
Все новое! Новый телефон! И фитнес браслет! Ура! Теперь буду
считать шаги! Я крутышка! Спасибо любимому!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Итого | 290 | 29 | 1 | 1 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с сахаром |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 21 |
| Итого | 300 | 84 | 0 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Борщ |
300
|
173.1 | 11.4 | 8.7 | 12.9 |
| Плов |
180
|
271.3 | 7.4 | 13.1 | 32.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 930 | 449 | 19 | 21 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное Корзиночка с белковым кремом |
50
|
186 | 1 | 6.8 | 29.7 |
| Пирожное Эклеры с Заварным Кремом [Табрис] |
40
|
110.4 | 2.6 | 7.7 | 5.9 |
| Итого | 90 | 296 | 3 | 14 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Оливье с колбасой |
150
|
297 | 8.1 | 25 | 10.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
| Итого | 690 | 369 | 12 | 27 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Клементины |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.1 | 5.2 |
| Итого | 150 | 119 | 1 | 0 | 26 |
| Итого за день | 2450 | 1347 | 38 | 65 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
2
Сергей Иванов
18.04.2019 16:42
На здоровье
Еленка
18.04.2019 20:02
Сергей
Иванов, на радость!!!
