Дневник питания за 14.04.2019

С завтрашнего дня начинаю новую методику похудения ( не ПП, а сбалансированную диету ) Надеюсь, поможет)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	40	24	1.2	1.3	1.9
American Sandwich [Harry's]	64	166.4	4.5	2.9	30.1
Колбаса Полукопченая Варшавская [Микоян]	28	73.4	3.6	2.2	1
Сливочный Плавленый Сыр [Президент]	60	138	5.1	10.8	5.1
Сосиски Сочные [Папа Может ]	128	253.4	11.5	23	0
Итого	570	660	26	40	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горошек зеленый. Консервы	180	72	5.6	0.4	11.7
Морская Капуста с Крабовым Мясом [Fish House]	120	139.2	12	10.1	0
McDONALD'S, обезжиренное ванильное мороженое, рожок	70	113.4	3	3.4	18.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	620	329	20	13	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курочка с паприкой))	140	292	32.9	17.2	0.8
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	90	134.1	5.4	1.5	23.6
Греческий	40	54.7	1.6	4.6	1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Итого	560	509	41	24	28
Итого за день	2150	1499	88	78	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Mary 14.04.2019 20:15

а пп - это что тогда?

Юлия 77 14.04.2019 20:35

Mary, присоединяюсь к вопросу, вся в недоумении.Правильное питание вроде бы и была системой сбалансированного питания, помогающей и похудеть при желании

Светусенька 14.04.2019 20:46

по вашим выставленным рецептам не сказала-бы что у вас было ПП С улыбкой

Еленка 14.04.2019 22:38

Mary, ПП это правильное питание

Сергей Иванов 14.04.2019 22:38

Светусенька, а кто говорил, что мы на ПП? С улыбкой

Еленка 14.04.2019 22:38

Юлия 77, согласна, но собираюсь перейти на крайние меры))

Еленка 14.04.2019 22:40

Светусенька, ПП это определенное соотношение КБЖУ, которое соблюдалось (часто, но не всегда)))

Еленка 14.04.2019 22:41

Сейчас просто более строго буду относиться к себе)) без послаблений))

Сергей Иванов 15.04.2019 00:55

Елена, не согласен. ПП-это питание «правильными» продуктами. Мы же питаемся обычно. Но в рамках КБЖУ. Правда, частенько делаем послабления.

Светусенька 15.04.2019 04:53

Сергей Иванов, а я поняла из поста, что меняю ПП на СБ С улыбкой

Mary 15.04.2019 13:40

Елена, мне всегда было интересно, что подразумевается под правильм питанием? ведь если питание сбалансированное, то оно уже - правильное. или нет? что такое "правильные" продукты? ведь и майонез можно сделать полезным, а если употреблять его в меру - то он вполне впишется в понятие правильного питания. тему что ли создать? ))

Еленка 15.04.2019 13:48

Mary, если говорить в общем, правильное питание это питание продуктами необходимыми для здоровья, поддержания жизнедеятельности и полноценного развития. Но в настоящее время ПП у каждого свое. Если питание сбалансированное, то это хорошо, а если ещё и правильное)))) наверное, можно и тему создать, послушать мнения знатоков и новичков))

15.04.2019 14:01

Mary, сбалансированное питание может быть и с "мусорными" продуктами ( какой-то % в питании). Чего не подразумевает пп. Т.е. майонезы, сахар, мука, фастфуд и много чего еще - не продукты пп. Т.е. сбалансированное питание не исключает никакие продукты, главное гармонично все вписать в КБЖУ.

Mary 15.04.2019 16:22

Lanana, мне тогда интересно увидеть хоть одного человека, кто на пп )) и ПОЛНОСТЬЮ смогу исключить муку, сахар и прочее ))

Mary 15.04.2019 16:22

Елена, значит, будем устраивать тему ))

Татьяна А. 15.04.2019 16:31

Mary, а что такого особенного в этом? Я что-то не могу вспомнить муку с сахаром у себя. Может забыла чего..

Mary 15.04.2019 18:56

Татьяна А., ну, ваши дневники я не вижу, поэтому ничего вам ответить не могу
а особенное то, что в 95% есть и мука, и сахар.
интересно, что же вы едите? только мясо с овощами?

15.04.2019 21:48

Mary, думаю, есть такие и на сайте. Только пп - та же диета. Временная. Того, кто придерживается постоянно и выбирает, как питание на всю жизнь, единицы.

Татьяна А. 16.04.2019 08:41

Mary, я мясо не ем. Тем более, сейчас, в пост. У меня основа рациона - клетчатка, овощи. Сахар - смотря какой, если в виде фруктозы (чернослив, изюм), то да, есть. Кроме постных ограничений на мясо и молоко, яйца, творог, я еще и глютенофоб С улыбкой

Mary 16.04.2019 15:19

Татьяна А., каждому - свое.
мне сложно представить конкретные продукты, при таком количестве ограничений