Дневник питания за 10.04.2019

Стараюсь держать хороший дефицит. Надеюсь с утра увидеть очередной отвес. Пока все идёт по плану))))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
American Sandwich [Harry's]	37	96.2	2.6	1.7	17.4
Сыр Плавленный Сливочный [Президент]	34	78.2	2.9	6.1	2.9
Карбонад Деликатесный [Ближние Горки]	75	97.5	7.5	7.5	0
Итого	376	293	14	16	22

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Шоколад молочный	10	55.4	1	3.5	5
Салат из моркови по 1-78	90	60.3	1.2	1.8	9.6
Итого	500	123	2	5	16

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Макароны по флотски	143	238	19.7	6.4	23.6
Творожная запеканка	24	68.4	4.3	3.9	4
Итого	397	328	25	11	29
Итого за день	2337	1327	69	51	141