Еленка
10.04.2019 20:15
Макароны по флотски
Калорийность - 166.4 кКал; белки - 13.8 г; жиры - 4.5 г; углеводы - 16.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная | 804 г |
| Говядина, фарш, 95% постного мяса/ 5% жира, обжаренная | 506 г |
| Кетчуп | 50 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 96 г |
| Морковь (Жарка) | 134 г |
| Подсолнечное масло | 12 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
На разогретой сковороде обжарить фарш, лук, морковь. Добавить
кетчуп. Посолить, поперчить.
Шаг 2.
Отварить макароны. Смешать отварные макароны с фаршем и овощами.
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 166.4 кКал | 9.88% | |
| Белки | 13.8 г | 18.16% | |
| Жиры | 4.5 г | 8.04% | |
| Углеводы | 16.5 г | 7.53% | |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 13% | |
| Вода | 61.5 г | 2.71% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
18.8%
b-car
20.3%
В1
7.2%
B2
7.4%
Холин
7.7%
B5
9.3%
B6
11.4%
B9
4%
B12
32.7%
C
0.6%
D
~
E
4.2%
H
0.2%
вит.К
1.8%
PP
22.3%
Калий
10%
Ca
1.5%
Si
8.8%
Mg
11.1%
Na
5%
P
21.5%
Cl
0.3%
Fe
12.3%
I
0.4%
Co
5.2%
Mn
38.8%
Cu
17.8%
Mo
2.7%
Se
50.6%
F
0.2%
Cr
0.8%
Zn
27.6%
2
Новые рецепты
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
