Еленка
08.04.2019 21:01
Дневник питания за 08.04.2019
Пью кофе без молока. Посмотрим к чему это приведет. А так обычный
день. Работа, дом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| American Sandwich [Harry's] |
31
|
80.6 | 2.2 | 1.4 | 14.6 |
| Сыр Плавленный Сливочный [Президент] |
40
|
92 | 3.4 | 7.2 | 3.4 |
| Сосиски Баварские [Фабрика Качества] |
70
|
154 | 7.7 | 14 | 0 |
| Итого | 341 | 330 | 13 | 22 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
300
|
173.1 | 11.4 | 8.7 | 12.9 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
70
|
149.1 | 9.9 | 8 | 9.1 |
| Горошек зеленый. Консервы |
30
|
12 | 0.9 | 0.1 | 2 |
| Ржаной хлеб |
25
|
64.8 | 2.1 | 0.8 | 10.6 |
| Сок яблочный |
200
|
92 | 1 | 0.2 | 20.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 975 | 603 | 28 | 19 | 76 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
200
|
150 | 4 | 6.6 | 18.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 600 | 158 | 4 | 6 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
150
|
112.5 | 3 | 5 | 13.8 |
| Курочка запеченая |
100
|
195.3 | 22.5 | 11.1 | 1.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 450 | 311 | 25 | 16 | 15 |
| Итого за день | 2366 | 1403 | 72 | 64 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лавета Пономарева
08.04.2019 21:14
Я пока и с молоком, и с сахаром. Думаю ,тоже придется отказаться.
Но пока только от сахара.
Еленка
08.04.2019 21:24
Лавета
Пономарева, я давно на сахзаме. Молоко решила на время
исключить. Интересно как организм отреагирует.
Сергей Иванов
08.04.2019 22:21
Елена,
как как... Попросит молока
Лавета Пономарева
08.04.2019 22:24
Сергей
Иванов, и булочку)
Yuliya Zyzina
08.04.2019 22:39
Елена,
какой сахзам используете?
Сергей Иванов
08.04.2019 23:18
Yuliya
Zyzina, милфорд был. Кончился. Нет во всем городе. Купили
сукразит.
