Еленка
07.04.2019 22:24
Дневник питания за 07.04.2019
Ух! Весёлый светофор у меня сегодня! Дважды яркие цвета! Как
праздник новогодний!!! Всех с праздником!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| American Sandwich [Harry's] |
31
|
80.6 | 2.2 | 1.4 | 14.6 |
| Сыр Плавленный Сливочный [Президент] |
29
|
66.7 | 2.5 | 5.2 | 2.5 |
| Итого | 290 | 169 | 5 | 7 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок 2! |
208
|
129.4 | 6 | 6.9 | 10.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Клементины |
100
|
47 | 0.9 | 0.2 | 10.3 |
| Итого | 538 | 198 | 8 | 8 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соус Чесночный [Mr. Ricco] |
40
|
84 | 0 | 8 | 3.2 |
| Греческий |
140
|
191.5 | 5.6 | 16 | 6.2 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
75
|
168 | 13.1 | 12.8 | 0 |
| Шашлык из баранины, говядины или свинины |
170
|
262.7 | 19.2 | 17.8 | 6.8 |
| Пита с Отрубями [Лепешка Арабская] |
100
|
242 | 7.4 | 0.8 | 49.9 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 875 | 951 | 45 | 55 | 66 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Итого | 330 | 69 | 1 | 1 | 11 |
| Итого за день | 2833 | 1388 | 60 | 72 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей Иванов
07.04.2019 22:41
Еленка
07.04.2019 22:50
Сергей
Иванов, спасибо! 
