Еленка
02.04.2019 19:48
Дневник питания за 02.04.2019
Вечернее желание сладенького закончилось тем, что слямзила целое
творожное колечко!)))) О, это ужасно!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Фруктовый [Царская Капля] |
120
|
104.4 | 3.5 | 4.2 | 13.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| American Sandwich [Harry's] |
32
|
83.2 | 2.2 | 1.4 | 15 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
52
|
182 | 13.7 | 13.8 | 0 |
| Мандарин |
65
|
24.7 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
| Итого | 499 | 416 | 21 | 20 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из квашеной капусты |
300
|
111.6 | 6 | 8.4 | 3 |
| Тефтели |
45
|
71.3 | 4.4 | 4.1 | 4.5 |
| Ржаной хлеб |
15
|
38.8 | 1.3 | 0.5 | 6.4 |
| Свекла, тушенная с яблоками по 1-222 |
40
|
33.6 | 0.5 | 1.6 | 4.3 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 255 | 12 | 14 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат картофельный с огурцами по 1-70 |
110
|
78.1 | 1.9 | 3.5 | 9.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Торт Вафельный [Причуда] |
7
|
35.1 | 0.6 | 1.8 | 4.1 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Итого | 607 | 198 | 3 | 5 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная отбивная |
108
|
202.7 | 32 | 4.8 | 7.5 |
| Спаржа Маринованная по-Корейски [Данессия] |
124
|
122.8 | 1 | 9.3 | 8.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Творожные Колечки [Mirel] |
73
|
241.6 | 4.5 | 15.1 | 22.2 |
| Итого | 535 | 589 | 38 | 30 | 40 |
| Итого за день | 2441 | 1459 | 75 | 70 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей Иванов
02.04.2019 19:52
А я -два колечка!!! Не надо было заходить в тот магазин!!! Тем
более голодными!!!
Еленка
02.04.2019 19:54
Сергей
Иванов, да уж, это точно!
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
