Еленка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Еленка

31.03.2019 20:10

Курочка тушёная с картофелем

Калорийность - 88.2 кКал; белки - 12.4 г; жиры - 1.1 г; углеводы - 7.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Жарка филе)	1100 г
Картофель (Варка без слива)	800 г
Лук репчатый (Варка без слива)	150 г
Морковь (Варка без слива)	240 г
Подсолнечное масло	10 г
Вода	300 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 ч 10 мин

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Нарезать куриное филе и обжарить на сковороде 10 минут помешивая. Почистить овощи.

Шаг 2.

В чашу мультиварки заложить нарезанный кубиками картофель, морковь и лук. Выложить обжаренное куриное филе. Залить водой, посолить, поперчить. Выбираем программу тушение на 50 минут. Готово! Приятного аппетита))

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	88.2 кКал	5.24%
	Белки	12.4 г	16.32%
	Жиры	1.1 г	1.96%
	Углеводы	7.3 г	3.33%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	77.4 г	3.41%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

24.2%

b-car

26.2%

В1

4.9%

3.5%

Холин

1.1%

6.9%

1.2%

B12

2.1%

0.3%

вит.К

1.9%

18.5%

Калий

14.7%

1.2%

74.2%

12.2%

2.2%

12.4%

3.1%

6.1%

3.9%

72.1%

5.7%

11.1%

16.2%

0.3%

2.6%

34.8%

7.7%

Еленка 01.04.2019 19:37

Asia, главное быстро, не калорийно и вкусно!

TatianaO 01.04.2019 20:15

Классика! Как правило, всем вкусно, и большим, и маленьким. Можно и еще каких-нибудь овощей добавить. Очень подходит тем, кто не может все время себе отдельно от семьи готовить.

Еленка 01.04.2019 20:28

Татьяна Эстли, согласна))