Еленка
31.03.2019 20:10
Курочка тушёная с картофелем
Калорийность - 88.2 кКал; белки - 12.4 г; жиры - 1.1 г; углеводы - 7.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 1100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 800 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 150 г |
| Морковь (Варка без слива) | 240 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Вода | 300 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч 10 мин
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Нарезать куриное филе и обжарить на сковороде 10 минут помешивая.
Почистить овощи.
Шаг 2.
В чашу мультиварки заложить нарезанный кубиками картофель, морковь
и лук. Выложить обжаренное куриное филе. Залить водой, посолить,
поперчить. Выбираем программу тушение на 50 минут. Готово!
Приятного аппетита))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 88.2 кКал | 5.24% | |
| Белки | 12.4 г | 16.32% | |
| Жиры | 1.1 г | 1.96% | |
| Углеводы | 7.3 г | 3.33% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 77.4 г | 3.41% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
24.2%
b-car
26.2%
В1
4.9%
B2
3.5%
Холин
1.1%
B5
3%
B6
6.9%
B9
1.2%
B12
~
C
4%
D
~
E
2.1%
H
0.3%
вит.К
1.9%
PP
18.5%
Калий
14.7%
Ca
1.2%
Si
74.2%
Mg
12.2%
Na
2.2%
P
12.4%
Cl
3.1%
Fe
6.1%
I
3.9%
Co
72.1%
Mn
5.7%
Cu
11.1%
Mo
16.2%
Se
0.3%
F
2.6%
Cr
34.8%
Zn
7.7%
7
7
Еленка
01.04.2019 19:37
Asia,
главное быстро, не калорийно и вкусно!
TatianaO
01.04.2019 20:15
Классика! Как правило, всем вкусно, и большим, и
маленьким. Можно и еще каких-нибудь овощей добавить. Очень
подходит тем, кто не может все время себе отдельно от семьи
готовить.
Еленка
01.04.2019 20:28
Татьяна
Эстли, согласна))
nastya08146
03.04.2019 16:04
Вчера приготовила, вкусно очень, а главное, и для мужа подошло на
обед. Спасибо Вам за прекрасный рецепт! 
Еленка
03.04.2019 17:39
nastya08146, я очень рада что вам
понравилось!!!
