Еленка
30.03.2019 22:38
Дневник питания за 29.03.2019
По запросам МЗРовцев выкладываю свой зажорный день!!! Шампанское и
торт были прекрасным окончанием рабочей недели)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Питьевой [Добрая Буренка] |
200
|
158 | 6 | 5 | 22 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| American Sandwich [Harry's] |
51
|
132.6 | 3.6 | 2.3 | 24 |
| Фермерская Корейка [Черкизово] |
76
|
92 | 11.4 | 3.8 | 3 |
| Итого | 557 | 404 | 22 | 12 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
280
|
161.6 | 10.6 | 8.1 | 12 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
130
|
97.5 | 2.7 | 1 | 19.1 |
| Суфле индейка |
80
|
107.3 | 16.9 | 3.1 | 1.7 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 750 | 398 | 30 | 12 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из баранины, говядины или свинины |
180
|
278.1 | 20.3 | 18.9 | 7.2 |
| Рыбный салат |
120
|
273.7 | 10.9 | 21.4 | 8.9 |
| Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
700
|
616 | 1.4 | 0 | 35 |
| Торт Мокко [У Палыча] |
80
|
323.2 | 3.8 | 16.8 | 39.2 |
| Итого | 1080 | 1491 | 36 | 57 | 90 |
| Итого за день | 2387 | 2294 | 89 | 81 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Куриные рулеты с грибами и сыром
190.5
24.6
9.1
2
10
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Интересные блоги
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
