Еленка
20.03.2019 20:54
Салат `Настроение`
Калорийность - 68.1 кКал; белки - 4.7 г; жиры - 1.8 г; углеводы - 8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лук сладкий, сырой | 84 г |
| Перец сладкий красный (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 135 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 276 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 150 г |
| Фасоль Белая в Томатном Соусе [Красная Цена] | 360 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Отварить яйца. В салатника порезать лук, перец, помидоры, выложить
фасоль в томатном соусе. Порезать яйца. Все перемешать. Приятного
аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 68.1 кКал | 4.04% | |
| Белки | 4.7 г | 6.18% | |
| Жиры | 1.8 г | 3.21% | |
| Углеводы | 8 г | 3.65% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 55.9 г | 2.46% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
13.4%
b-car
10%
В1
2.9%
B2
5%
Холин
8.2%
B5
6.3%
B6
6.4%
B9
1.6%
B12
2.6%
C
45.4%
D
3.3%
E
2.5%
H
6.8%
вит.К
2.4%
PP
3.4%
Калий
5.3%
Ca
1.5%
Si
15.3%
Mg
2.2%
Na
1.7%
P
5.1%
Cl
1.8%
Fe
4%
I
2.6%
Co
35.6%
Mn
3.5%
Cu
6.1%
Mo
5%
Se
9%
F
0.4%
Cr
5.6%
Zn
2.4%
2
3
Сергей Иванов
20.03.2019 20:56
Так. Спрячь подальше!!! А то я уже почти иду на кухню!!!
Еленка
20.03.2019 20:58
Сергей
Иванов, жиров минимум! Тебе можно))
Сергей Иванов
20.03.2019 20:59
Елена,
вот!! Самое оно!!! А то вечно жиры «торчат» в рационе))
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Лучшие рационы
